Współczesny styl życia, a także specyfika wykonywanej pracy, często wymaga siedzenia.
Gdy siedzimy, ciężar ciała (który działa na jeden krążek międzykręgowy z siłą 140 kg!) zgniata dyski kręgosłupa, które działają jak poduszki ulokowane pomiędzy kręgami. Jeśli mięśnie nie pracują, siedzenie powoduje wyciek płynu z dysków. Wysuszanie dysków zmniejsza przestrzeń między kręgami. To powoduje tarcie i często „przytrzaśnięcie” nerwu. A to jest jedna z głównych przyczyn bólów kręgosłupa, obok osłabionych mięśni, jako głównych winnych.
Jest jednak sposób na to by chronić kręgosłup. Siedzenie na piłce!
Szczególnie ważne w profilaktyce schorzeń kręgosłupa jest wzmacnianie mięśni głębokich brzucha, grzbietu i miednicy. Te mięśnie podczas siedzenia na piłce pracują najintensywniej! Dzieje
się tak, ponieważ piłka ma niestabilną podstawę i aby utrzymać
równowagę siedząc na niej uruchamiamy wiele partii mięśniowych, czyli „siedzimy dynamicznie”. Gdy siedzimy na piłce, mięśnie poddawane są ciągłej, zmiennej pracy, a to zapobiega nadmiernym, patologicznym napięciom i odciąża kręgosłup chroniąc dyski przed zmiażdżeniem.
Celem naszej akcji jest propagowanie dynamicznego siedzenia na piłce. Polecamy piłkę jako alternatywę siedzenia na krześle przy biurku w pracy, czy przed telewizorem.
Szczegóły akcji na Facebooku!
